ヘルスケア

「筋トレするとムキムキになりませんか？」特に女性の方や、これから運動を始めようとしている方からよくいただく質問です。結論から言うと、普通に筋トレをしているだけですぐにムキムキになることはまずありません。

「健康のために運動しましょう」「バランスの良い食事を心がけましょう」健康習慣は自分のためだけではなく、家族の未来を守るためのものでもあります。

「肩こり＝筋肉が硬いから」そう思っていませんか？確かに、筋肉の緊張は大きな原因の一つです。でも実はそれだけではありません。

「特別なことはしていないのに健康そうな人」あなたの周りにもいませんか？そんな方たちの生活習慣についてのお話です。

健康の話をすると、「お酒はやめた方がいいですか？」と聞かれることがあります。確かに飲み過ぎは体に良くありません。だからといって「絶対にダメ」と言いたいわけではありません。

「プロテインを飲むと腎臓に負担がかかるらしい」そんな話を聞いて、不安になったことはありませんか？その不安にお答えします。

「たくさん食べているつもりなのに太れない」「周りからは羨ましがられるけど、正直つらい」こうした悩みを抱えている人は、思っている以上に多いものです。

日本人女性は世界的に見ても「痩せている人」が多いと言われています。それでもなお、「もっと痩せたい」「まだ太い気がする」そう感じている人がとても多いのは、少し不思議なことのようにも思えます。

血圧を改善しようと思ったとき、「何か特別なことをしなきゃいけない」そう感じる方は多いかもしれません。でも実際は、血圧は日々の生活習慣の積み重ねにとても正直です。

高血圧は静かに体にダメージを与え続けます。高血圧を軽く捉えず、将来の健康のためにもちゃんと向き合ってほしい。そんなお話です。