ダイエット 腸内環境は大事。でも、パンを悪者にしなくていいと思う話
小麦を使う食品にはグルテンが含まれており腸内環境に悪い。でも腸のために好きなものを我慢し続けることが本当に健康的なのか。そんなお話です。
2025-12
ダイエット 
ヘルスケア 坊主トレーナーなべさんの寝る前リラックスルーティン
「寝ても疲れが取れない」「布団に入ってからも頭が冴えている」そんなそんなお悩みを少しでも解消できるようにおススメ対策をご紹介します。
ヘルスケア 頑張りすぎているあなたへ。意図的に「力を抜く時間」を作っていますか？
パーソナルトレーナーとして多くの方と接していると共通して感じることがあります。忙しく仕事を頑張っている人ほど、リラックスする時間が極端に少ない。
ダイエット タンパク質は1日どれくらい必要？ 坊主トレーナーなべさん流・無理なく増やすコツ
「タンパク質が大事なのはわかったけど、結局1日にどれくらい摂ればいいんですか？」その疑問にできるだけシンプルに答えていきます。
ダイエット タンパク質は筋肉をつけるだけの栄養じゃない
「みんな、本当にタンパク質が足りていない」。タンパク質というと、「筋トレしている人が摂るもの」「ムキムキになるための栄養」というイメージが強いかもしれません。
トレーナー界隈 パーソナルトレーニングはなぜ高額なのか？その理由を正直にお話しします
1回あたり7,000～10,000円、中には1回15,000円を超えるところもあります。なぜパーソナルトレーニングはここまで高額になるのでしょうか？実際に現場で働くトレーナーとして、正直にその理由を解説します。
ダイエット ”体重”が減っても”体脂肪”が減っているとは限らない
毎朝の体重計で一喜一憂し、少し増えれば落ち込み、減れば安心する。その気持ちはすごくよくわかります。トレーナーとして多くの人の身体を見てきて強く思うことがあります。
ダイエット リバウンドしないダイエットは「一生続けられる生活づくり」から
「リバウンドしないダイエットがしたい。」多くの人がそう願っていると思います。そのための本質はとてもシンプルです。
トレーナー界隈 トレーナー界隈で感じるSNSの違和感と、初心者に伝えたい大切なこと
フィットネス業界のSNSを見ていると、どうしても気になる傾向があります。
コーヒー “よく分からないけど好き”から始まるコーヒー生活
僕がコーヒーに興味を持ち始めたのは、「大人がゆったりコーヒーを楽しむ姿って、なんだか優雅でかっこいいな」と憧れたのが最初でした。