坊主トレーナーのブレイクタイム

「痩せたいならウォーキングとランニング、どっちがいいですか？」よくいただく質問です。それぞれの特徴やメリットについてお話しします。

「筋トレするとムキムキになりませんか？」特に女性の方や、これから運動を始めようとしている方からよくいただく質問です。結論から言うと、普通に筋トレをしているだけですぐにムキムキになることはまずありません。

「健康のために運動しましょう」「バランスの良い食事を心がけましょう」健康習慣は自分のためだけではなく、家族の未来を守るためのものでもあります。

「肩こり＝筋肉が硬いから」そう思っていませんか？確かに、筋肉の緊張は大きな原因の一つです。でも実はそれだけではありません。

「夜ご飯って何時までに食べれば太らないですか？」よくいただく質問のひとつです。みなさんは夜ご飯の時間を気にしているでしょうか。

「ダイエットがなかなか続かない…」最初はやる気もあって、食事を気をつけたり運動を始めたりする。でも気づけば「元の生活に戻ってしまった…」という経験をしている人は多いのではないでしょうか。

「特別なことはしていないのに健康そうな人」あなたの周りにもいませんか？そんな方たちの生活習慣についてのお話です。

「そんなに食べていないのに体重が減らない。」そんな「食べてないはずなのに痩せない」状態についてお話します。

健康の話をすると、「お酒はやめた方がいいですか？」と聞かれることがあります。確かに飲み過ぎは体に良くありません。だからといって「絶対にダメ」と言いたいわけではありません。

運動を始めたのに、体重がなかなか変わらない。そんなとき、「これ意味あるのかな…」と思ったことはありませんか？