ダイエット

「痩せたいならウォーキングとランニング、どっちがいいですか？」よくいただく質問です。それぞれの特徴やメリットについてお話しします。

「夜ご飯って何時までに食べれば太らないですか？」よくいただく質問のひとつです。みなさんは夜ご飯の時間を気にしているでしょうか。

「ダイエットがなかなか続かない…」最初はやる気もあって、食事を気をつけたり運動を始めたりする。でも気づけば「元の生活に戻ってしまった…」という経験をしている人は多いのではないでしょうか。

「そんなに食べていないのに体重が減らない。」そんな「食べてないはずなのに痩せない」状態についてお話します。

運動を始めたのに、体重がなかなか変わらない。そんなとき、「これ意味あるのかな…」と思ったことはありませんか？

「プロテインを飲むと太りそう」クライアントの方から、とてもよく聞く言葉です。確かにプロテイン＝ムキムキ＝体重が増えるそんなイメージを持っている方は少なくありません。

ダイエットの話になると、「糖質を摂ると太る」「ごはんやパンは悪」そんなイメージを持っている人は、まだとても多いと感じます。その考え、そろそろ手放してみませんか？

「お腹が気になるから腹筋をする」とても自然な考え方ですし、実際そうしている人は多いと思います。結論からお伝えすると、腹筋運動だけ頑張っても、お腹の脂肪はなかなか減らないです。

「昔と同じ量を食べているのに太る」「若い頃みたいに体重が落ちない」年齢を重ねるにつれて、こうした悩みを感じる人はとても多いのではないでしょうか。

「〇ヶ月で−〇kg！」こうした言葉に惹かれて、短期間で体重を落とすダイエットに挑戦した経験がある方は多いと思います。その後、体形を維持できている人はどのくらいいるでしょうか。