2026-02

ダイエットの話になると、「糖質を摂ると太る」「ごはんやパンは悪」そんなイメージを持っている人は、まだとても多いと感じます。その考え、そろそろ手放してみませんか？

日本人女性は世界的に見ても「痩せている人」が多いと言われています。それでもなお、「もっと痩せたい」「まだ太い気がする」そう感じている人がとても多いのは、少し不思議なことのようにも思えます。

「お腹が気になるから腹筋をする」とても自然な考え方ですし、実際そうしている人は多いと思います。結論からお伝えすると、腹筋運動だけ頑張っても、お腹の脂肪はなかなか減らないです。

「昔と同じ量を食べているのに太る」「若い頃みたいに体重が落ちない」年齢を重ねるにつれて、こうした悩みを感じる人はとても多いのではないでしょうか。

「〇ヶ月で−〇kg！」こうした言葉に惹かれて、短期間で体重を落とすダイエットに挑戦した経験がある方は多いと思います。その後、体形を維持できている人はどのくらいいるでしょうか。

血圧を改善しようと思ったとき、「何か特別なことをしなきゃいけない」そう感じる方は多いかもしれません。でも実際は、血圧は日々の生活習慣の積み重ねにとても正直です。

高血圧は静かに体にダメージを与え続けます。高血圧を軽く捉えず、将来の健康のためにもちゃんと向き合ってほしい。そんなお話です。

健康診断のために数日間だけ健康的な生活を意識する人は多いのではないでしょうか。意味がないとは言いませんが、健康診断の意味を考え直してみてほしいのです。

インナーマッスルとは何か。日常生活でどのようなときに活躍し、どのような姿勢や動作が悪影響を及ぼすのかお話しします。

「姿勢を良くしなきゃ」この意識を持っていること自体はとても素晴らしいことです。でも姿勢を意識しすぎて、逆に体を緊張させてしまっている人けっこう多い。今日は、良かれと思ってやっているのに実は逆効果になりやすい例 をお話します。