ヘルスケア ストレスを放置するデメリット｜コルチゾールの作用と今日からできる5つの解消法
ストレスを放置すると「コルチゾール」の影響で太りやすくなったり、疲れが取れなくなったりします。慢性ストレスが体に与えるデメリットと、運動・呼吸・睡眠など今日からできる解消法5つをご紹介します。
2026-05
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ダイエット 「痩せにくい体質」は本当にある？原因と改善につながる生活習慣の話
「痩せにくい体質」は本当に存在するのか。個人差はあっても、生活習慣で変えられる部分は大きいです。焦らず運動・栄養・休養の3つを無理なく整えることが、体質改善への近道だというお話です。
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ダイエット 何度やっても痩せない理由｜特定のトレーニングだけでは体は変わらない
「これをやれば痩せる」というトレーニングは存在しません。体が変わるために本当に必要なのは、食事との組み合わせと継続できる運動選び。運動と食事の正しい関係をわかりやすくお伝えします。
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「脂質=太る」は思い込みかもしれません。体に必要な脂質の種類と、オメガ3・トランス脂肪酸の違いをわかりやすく解説。ダイエット中でも摂るべき「いい脂」の選び方を解説します。