なべさん
パーソナルトレーナー
「坊主トレーナーのブレイクタイム」運営
保有資格
・NASM-CPT
（全米スポーツ医学協会認定
パーソナルトレーナー）
・中高老年期運動指導士
（公益財団法人 日本スポーツクラブ協会）
得意分野
運動初心者・中高年層の指導
体幹強化／ボディライン形成
術後や痛みを抱えた方への運動指導
3年間で延べ50名を担当
頭はつるっと、性格はゆるっと。
でも、体づくりだけは
真面目にやっています。
このブログについて
はじめまして、
坊主トレーナーのなべさんです。
このブログは、
主にこんな方に向けて書いています。
・運動を始めたいけれど、
何からやればいいか分からない方
・年齢とともに体の変化を感じている方
・過去にダイエットで挫折した経験のある方
・体に不安があって運動をためらっている方
ネットには情報があふれています。
ただ、極端なものや、
何かを売るための情報も少なくありません。
私が書きたいのは、
現場で実際に見てきたことです。
うまくいったことも、
いかなかったことも含めて。
「ちょっと元気が出た」
「やってみようかな」
読んだ方がそう思える場所に
できればと思っています。
STORY｜少し遠回りしてたどり着いた道
私は最初から
フィットネス業界を目指していた
わけではありません。
建設機械の営業、
リフォームの訪問販売、
転職エージェント。
10年間で4回転職した、
普通のサラリーマンでした。
仕事が嫌いだったわけではありません。
ただ、いつも心のどこかに
「このまま安定だけの人生でいいのか」
というもやもやが残っていました。
転機は、一本の動画でした。
コロコロチキチキペッパーズの西野さんが
ボディコンテストに挑戦する動画を見て、
なぜか胸が高鳴りました。
「自分も出てみたい」
思い立つと止まらないたちなので、
そこから4ヶ月で13kgの減量に挑戦。
直前は食欲との闘いでした。
便通を良くするために
炒めたえのきを会社で食べていたら、
シャキシャキ音が周りに響いて
笑われたのも、今ではいい思い出です。
ステージに立って最初に思ったのは
「みんな、でかすぎる……！」でした。
場違い感はありましたが、
体が変わると、心も変わることを
身をもって実感しました。
自信がつき、前向きになり、
生活にハリが出る。
これをもっと多くの方に伝えたい。
そう思ってトレーナーの道に進みました。
10年間のもやもやが嘘のように、
今は毎日が充実しています。
→ 僕がトレーナーになった理由（少し遠回りしてたどり着いた道）
指導の現場で
現在は現役のパーソナルトレーナーとして、
日々セッションを担当しています。
運動がまったく初めての方、
何度もダイエットに失敗してきた方、
体に痛みを抱えている方。
さまざまな方をお預かりしてきました。
手術を受けたあとも痛みが残り、
日常生活に不安を抱えた方の
指導にも携わっています。
そうした方が半年後、
階段を一段飛ばしで上がれるようになる。
そういう変化を隣で見られるのが、
この仕事のいちばん嬉しいところです。
→ 鍛えるのは筋肉だけではなく、生きる力｜50歳ではじめて腕立て伏せができた方の話
※医療行為は行っておりません。
痛みや疾患のある方の指導は、
医師の許可を前提としています。
MISSION｜届けたいのは「生きる力」
トレーニングで鍛えられるのは
筋肉だけではありません。
私が届けたいのは、
ひとことで言えばこれです。
体力を理由に、
「行きたい」「やりたい」を
諦めないこと。
行きたい場所がある。
やってみたいことがある。
そのときに、体が理由で
諦めなくて済む状態でいること。
そのために運動があると
思っています。
これからも、
誰かの「一歩目」をそっと押せる
トレーナーでありたいです。
このブログの読み方
4つのカテゴリーで書いています。
ダイエット
続け方、リバウンド、食事の考え方など
ヘルスケア
睡眠、姿勢、腸内環境、疲労回復など
坊主の本音
現場で感じていることを
正直に書いています
コーヒー
もうひとつの相棒の話です
はじめての方には、
このあたりから読んでいただけると
雰囲気が伝わるかもしれません。
→ ダイエットが続かない6つの理由｜やめる時期は1〜3ヶ月に集中しています
発信にあたって
記事は、私自身の指導経験と、
公的機関や研究機関が公開している
情報をもとに書いています。
ただし体の状態は人それぞれです。
痛みや持病のある方は、
必ず医療機関にご相談ください。
このブログは、
診断や治療に代わるものではありません。
最後に
記事について聞いてみたいこと、
運動や体のことで迷っていること。
お問い合わせから
気軽にご連絡ください。
それでは、
今日も良いブレイクタイムを。
坊主頭は、薄毛の進行を見かねた妻の
勧めで潔く剃ったのが始まりです。
今では身支度も楽になり、
ジムの照明が反射するのも
個性だと思っています。