坊主の本音

16時間断食を1年半続けました。体脂肪は確かに減りましたが、鏡に映っていたのは望んでいた体ではありませんでした。なぜそうなったのか、今なら説明できます。トレーナー自身の経験としてお話しします。

「痩せるためには、週に何回トレーニングすればいいですか」入会されたばかりの方から、本当によく聞かれる質問です。一般的には「週2〜3回が理想」と言われています。ただ私は、この質問にそのままは答えないようにしています。この質問の裏にあるもの聞い...

営業職として4回転職して、異業種に飛び込み現在5社目。他店の運営の話を聞いて強く苛立った理由を掘り下げたら、自分がこの仕事を誇りに思っていることに気づきました。合う仕事の見つけ方について、現役パーソナルトレーナーが正直にお話しします。

パーソナルジムで予約変更をお願いされる、特定の時間だけ取れない。それは運営体制の問題かもしれません。営業時間内の枠の考え方と、入会前に確認できる質問を現役トレーナーがお話しします。

「肩甲骨の動かし方が分かりません」——運動経験のない50代女性の最初の言葉です。狙った筋肉を使えない4ヶ月を経て、10ヶ月後にはバーベルを扱えるまでになりました。体の感覚がない状態から始める運動の話です。

同じ腰痛でも、必要な対処は正反対になることがあります。ある方に効いた方法が、別の方には悪化の原因になる。現場で見てきた3人のケースをもとに、腰痛情報との付き合い方をトレーナーがお話しします。

パーソナルジムが続くかどうかはトレーナーとの相性で決まります。指導中の身体接触への配慮、口コミの見方、そして体験当日の契約は慎重になった方が良い現実的な理由まで、現役トレーナーが正直にお話しします。

トレーニングの情報は無料で十分に手に入る時代になりました。それでもパーソナルトレーニングに料金が発生する意味を、現場で働くトレーナーとして正直に考えてみます。

トレーナーも毎回100点のセッションはできません。調子が出ない日に何が起きているのか、そのとき何を優先しているのかを正直にお話しします。運動を続ける側にも同じことが言えるという話です。

ダイエット目的で始めた運動が、3〜4ヶ月で「健康を保つため」に変わっていく方は少なくありません。現場で見てきた目的の変化と、そのとき起きている体の変化についてお伝えします。