ダイエット

インナーマッスルとは何か。日常生活でどのようなときに活躍し、どのような姿勢や動作が悪影響を及ぼすのかお話しします。

腸内環境が大事。これは既に多くの人が知っている事実です。今日は僕が実際におすすめしている「無理なく続く腸内環境ケア」をお話しします。

小麦を使う食品にはグルテンが含まれており腸内環境に悪い。でも腸のために好きなものを我慢し続けることが本当に健康的なのか。そんなお話です。

「タンパク質が大事なのはわかったけど、結局1日にどれくらい摂ればいいんですか？」その疑問にできるだけシンプルに答えていきます。

「みんな、本当にタンパク質が足りていない」。タンパク質というと、「筋トレしている人が摂るもの」「ムキムキになるための栄養」というイメージが強いかもしれません。

毎朝の体重計で一喜一憂し、少し増えれば落ち込み、減れば安心する。その気持ちはすごくよくわかります。トレーナーとして多くの人の身体を見てきて強く思うことがあります。

「リバウンドしないダイエットがしたい。」多くの人がそう願っていると思います。そのための本質はとてもシンプルです。