ダイエット

「タンパク質が大事なのはわかったけど、結局1日にどれくらい摂ればいいんですか？」その疑問にできるだけシンプルに答えていきます。

「みんな、本当にタンパク質が足りていない」。タンパク質というと、「筋トレしている人が摂るもの」「ムキムキになるための栄養」というイメージが強いかもしれません。

毎朝の体重計で一喜一憂し、少し増えれば落ち込み、減れば安心する。その気持ちはすごくよくわかります。トレーナーとして多くの人の身体を見てきて強く思うことがあります。

「リバウンドしないダイエットがしたい。」多くの人がそう願っていると思います。そのための本質はとてもシンプルです。