「細い＝きれい」「体重が軽いほど美しい」
そんな価値観がSNSや街中に溢れています。
でも、その基準って本当に正しいのでしょうか。
少し立ち止まって考えてみてほしいのです。
BMIで見ると「普通体重」なのに「まだ太い」と感じてしまう
体型を考える指標のひとつにBMIがあります。
BMI18.5未満が「痩せ」、
18.5〜25未満が「普通体重」とされています。
ここで注目したいのは、
「普通体重」の範囲が意外と広いという点です。
数値としては健康的なのに、
気持ちの中では「まだ足りない」と感じてしまう。
ここに、今の価値観の歪みがあるように思います。
SNSが作り出す「理想の体」というフィルター
SNSに流れてくる体は、
極端に細い、骨格や体質的に恵まれている、
撮り方や加工が工夫されている——
そういったものがほとんどです。
それを毎日見ていると、知らず知らずのうちに
「これが普通」「これが美しい」と
脳が錯覚してしまいます。
でも、SNSに映る体は現実の「平均」ではありません。
痩せている＝健康、とは限らない
痩せていること自体を否定したいわけではありません。
ただ、痩せすぎ＝健康的とは限らない、
という事実も知っておいてほしいのです。
疲れやすい、冷えやすい、
生理が乱れる、体調を崩しやすい——
こうした不調は、体が「もう余裕がない」と
出しているサインでもあります。
見た目が細くても中身が元気でなければ、
それは本当に「美しい体」でしょうか。
→ リバウンドしないダイエット方法｜続けられる食事と生活習慣のコツ
「健康的な状態」が美しさの土台になる
よく眠れている、好きなものを節度を持って楽しめる、
疲れにくくよく動ける、気分が安定している——
こうした状態を支えている体は、
数字だけで見ると「理想より重い体重」かもしれません。
でも人生を長く楽しく生きるためには、
これらはとても大切な要素ばかりです。
私が思う美しい体は、
「無理をして作った体」ではなく、
生活を整えた結果として出来上がった体です。
食事を楽しめて、しっかり動けて、ちゃんと休める。
そんな体は、多少体重が重くても、
自然と雰囲気が明るく魅力的に見えます。
→ 食べていないのに痩せない理由｜代謝・睡眠・食習慣の見直しポイント
「もっと痩せなきゃ」と思ったとき立ち止まってほしいこと
それは本当に自分が望んでいる姿なのか。
それとも、どこかで刷り込まれた理想なのか。
美しさに正解はありません。
でも、健康を犠牲にしてまで追いかける必要は
きっとないはずです。
あなたが思う「健康的で、美しい体」
ぜひ一度、考えてみてください。
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