坊主トレーナーのブレイクタイム

健康診断のために数日間だけ健康的な生活を意識する人は多いのではないでしょうか。意味がないとは言いませんが、健康診断の意味を考え直してみてほしいのです。

インナーマッスルとは何か。日常生活でどのようなときに活躍し、どのような姿勢や動作が悪影響を及ぼすのかお話しします。

「姿勢を良くしなきゃ」この意識を持っていること自体はとても素晴らしいことです。でも姿勢を意識しすぎて、逆に体を緊張させてしまっている人けっこう多い。今日は、良かれと思ってやっているのに実は逆効果になりやすい例 をお話します。

人生100年時代と言われるようになりました。長く生きること自体は喜ばしいことですが、同時にこうも思います。「その長い時間を、痛みなく動ける体で過ごせるか？」

腸内環境が大事。これは既に多くの人が知っている事実です。今日は僕が実際におすすめしている「無理なく続く腸内環境ケア」をお話しします。

小麦を使う食品にはグルテンが含まれており腸内環境に悪い。でも腸のために好きなものを我慢し続けることが本当に健康的なのか。そんなお話です。

「寝ても疲れが取れない」「布団に入ってからも頭が冴えている」そんなそんなお悩みを少しでも解消できるようにおススメ対策をご紹介します。

パーソナルトレーナーとして多くの方と接していると共通して感じることがあります。忙しく仕事を頑張っている人ほど、リラックスする時間が極端に少ない。

「タンパク質が大事なのはわかったけど、結局1日にどれくらい摂ればいいんですか？」その疑問にできるだけシンプルに答えていきます。

「みんな、本当にタンパク質が足りていない」。タンパク質というと、「筋トレしている人が摂るもの」「ムキムキになるための栄養」というイメージが強いかもしれません。