パーソナルトレーニングは必要？向き不向きを分ける3つの生活条件

「パーソナルトレーニング、
自分にも必要なのかな」
そう迷っている方に、
先に結論をお伝えします。

パーソナルトレーニングは、
全員に必要なものではありません。
向いていない方も、確かにいます。

トレーナーである私がこう書くのは
変に見えるかもしれません。
ただ、合わない方が無理に始めても、
良い結果にはならないと思っています。

まず、必要ない方の話から

次の条件が揃っている方は、
無理に始めなくて大丈夫です。

・すでに週2回ジムに通えている
・フォームに大きな不安がない
・自分でメニューを組める
・体に痛みや不調がない

この4つが当てはまる方は、
動画や書籍を活用すれば十分に伸びます。
月数万円は、自宅の器具や食事に
回した方が効果的だと思います。

よく「意志が弱い人に向いている」
と言われますが、
現場で見ている感覚は少し違います。

続くかどうかを分けているのは、
性格よりも生活の条件です。
確認していただきたいのは3つあります。

これが一番大きいと感じています。
片道20分を超えてくると、
仕事が忙しい時期や気分がのらない時に足が遠のきます。

気持ちの問題ではなく、
物理的な距離の問題です。
「少し高くても近い方」を選んだ方が、
結果的に続くことが多いです。

週1回でも変化は出ます。
分かれ目になるのは
「毎週この曜日のこの時間はジムに行く」
と固定できるかどうかです。

毎回スケジュールを調整する形だと、
数ヶ月で予約が途切れやすくなります。

2ヶ月で終える前提だと、
体が変わりきる前に終了を迎えます。

最低でも3〜4ヶ月、
無理なく払える金額かどうか。
そこで考えてみてください。

生活条件をクリアしたうえで、
特に効果が出やすいのは
次のような方です。

・腰や膝に痛みがある方
自己流のフォームが悪化を招きやすく、
専門家の目がある価値が大きくなります

・何度もダイエットに失敗している方
やり方ではなく、前提から
見直す必要があることが多いです

・3ヶ月後に結婚式など期限がある方
逆算したプログラム設計が必要になります

失敗を繰り返している方については、
こちらでも詳しくお話ししています。

ずっと通い続ける必要はありません。
最初の2〜3ヶ月で基礎を固めて、
あとは一人で続けていく。
これはとても賢い使い方です。

目標を達成したら
セルフトレーニングに切り替える。
段階的な活用を前提にすると、
費用の負担もかなり変わってきます。

パーソナルトレーニングは
魔法ではありません。
トレーナーに頼れば
自動的に痩せるわけではなく、
本人の努力が前提にあります。

そのうえで、必要な場面でうまく使う。
それが一番賢い付き合い方だと思います。

料金の相場や、ジムによって
価格に差が出る理由については
こちらでお話ししています。

どんな判断をされても、
坊主トレーナーはあなたの一歩を
全力で応援します。

判断に迷う方は、
お問い合わせから気軽にご相談ください。
「そもそも必要かどうか」から
一緒に考えていきましょう。